Majalah | Usir 9 Penyakit Dengan Jalan Kaki

Usir 9 Penyakit Dengan Jalan Kaki
1. Pertama-tama tentu menekan risiko serangan jantung.
Kita tahu otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh koroner yang memberinya makan) agar bugar dan berfungsi normal memompakan darah tanpa henti. Untuk itu, otot jantung membutuhkan aliran darah yang lebih deras dan lancar.
Berjalan kaki tergopoh-gopoh memperderas aliran darah ke dalam koroner jantung. Dengan demikian kecukupan oksigen otot jantung terpenuhi dan otot jantung terjaga untuk bisa tetap cukup berdegup.

Bukan hanya itu. Kelenturan pembuluh darah arteri tubuh yang terlatih menguncup dan mengembang akan terbantu oleh mengejangnya otot-otot tubuh yang berada di sekitar dinding pembuluh darah sewaktu melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu. Hasil akhirnya, tekanan darah cenderung menjadi lebih rendah, perlengketan antarsel darah yang bisa berakibat gumpalan bekuan darah penyumbat pembuluh juga akan berkurang.

Lebih dari itu, kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh.
Tidak banyak cara di luar obat yang dapat meningkatkan kadar HDL selain dengan bergerak badan. Berjalan kaki tergopoh-gopoh tercatat mampu menurunkan risiko serangan jantung menjadi tinggal separuhnya.

2. Kendati manfaat berjalan kaki tergopoh-opoh terhadap stroke pangaruhnya belum senyata terhadap serangan jantung koroner, beberapa studi menunjukkan hasil yang menggembirakan.
Tengok saja bukti alami nenek-moyang kita yang lebih banyak melakukan kegiatan berjalan kaki setiap hari, kasus stroke zaman dulu tidak sebanyak sekarang. Salah satu studi terhadap 70 ribu perawat (Harvard School of Public Health) yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam
dalam seminggu, risiko mereka terserang stroke menurun duapertiga.

3 Berat badan stabil.
Ternyata dengan membiasakan berjalan kaki rutin, laju metabolisme tubuh ditingkatkan. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang mungkin ada akan terbakar oleh meningkatnya metabolisme tubuh, sehingga kenaikan berat badan tidak terjadi.

4. Menurunkan berat badan juga.
Ya, selain berat badan dipertahankan stabil, mereka yang mulai kelebihan berat badan, bisa diturunkan dengan melakukan kegiatan berjalan kaki tergopoh-gopoh itu secara rutin. Kelebihan gajih di bawah kulit akan dibakar bila rajin melakukan kegiatan berjalan kaki cukup laju paling kurang satu jam.

5. Mencegah kencing manis.
Ya, dengan membiasakan berjalan kaki melaju sekitar 6 km per jam, waktu tempuh sekitar 50 menit, ternyata dapat menunda atau mencegah berkembangnya diabetes Tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk (National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases).

Sebagaimana kita tahu bahwa kasus diabetes yang bisa diatasi tanpa perlu minum obat, bisa dilakukan dengan memilih gerak badan rutin berkala. Selama gula darah bisa terkontrol hanya dengan cara bergerak badan (brisk walking), obat tidak diperlukan. Itu berarti bahwa berjalan kaki tergopoh-gopoh sama manfaatnya dengan obat antidiabetes.

6. Mencegah osteoporosis.
Betul. Dengan gerak badan dan berjalan kaki cepat, bukan saja otot-otot badan yang diperkokoh, melainkan tulang-belulang juga. Untuk metabolisme kalsium, bergerak badan diperlukan juga, selain butuh paparan cahaya matahari pagi. Tak cukup ekstra kalsium dan vitamin D saja untuk mencegah atau memperlambat proses osteoporosis. Tubuh juga membutuhkan gerak badan dan memerlukan waktu paling kurang 15 menit terpapar matahari pagi agar terbebas dari ancaman osteoporosis.

Mereka yang melakukan gerak badan sejak muda, dan cukup mengonsumsi kalsium, sampai usia 70 tahun diperkirakan masih bisa terbebas dari ancaman pengeroposan tulang.

7. Meredakan encok lutut.
Lebih sepertiga orang usia lanjut di Amerika mengalami encok lutut (osteoarthiris). Dengan membiasakan diri berjalan kaki cepat atau memilih berjalan di dalam kolam renang, keluhan nyeri encok lutut bisa mereda. Untuk mereka yang mengidap encok lutut, kegiatan berjalan kaki perlu dilakukan berselang-seling, tidak setiap hari. Tujuannya untuk memberi kesempatan kepada sendi untuk memulihkan diri.

Satu hal yang perlu diingat bagi pengidap encok tungkai atau kaki: jangan keliru memilih sepatu olahraga. Kita tahu, dengan semakin bertambahnya usia, ruang sendi semakin sempit, lapisan rawan sendi kian menipis, dan cairan ruang sendi sudah susut. Kondisi sendi yang sudah seperti itu perlu dijaga dan dilindungi agar tidak mengalami goncangan yang berat oleh beban bobot tubuh, terlebih pada yang gemuk.

Bila bantalan (sol) sepatu olahraganya kurang empuk, sepatu gagal berperan sebagai peredam goncangan (shock absorber). Itu berarti sendi tetap mengalami beban goncangan berat selama berjalan, apalagi bila berlari atau melompat. Hal ini yang memperburuk kondisi sendi, lalu mencetuskan serangan nyeri sendi atau menimbulkan penyakit sendi pada mereka yang berisiko terkena gangguan sendi. Munculnya nyeri sendi sehabis melakukan kegiatan berjalan kaki, bisa jadi lantaran keliru memilih jenis sepatu olahraga.

Sepatu bermerek menentukan kualitas bantalannya, selain kesesuaian anatomi kaki. Kebiasaan berjalan kaki tanpa alas kaki, bahkan di dalam rumah sekalipun, bisa memperburuk kondisi sendi-sendi tungkai dan kaki, akibat beban dan goncangan yang harus dipikul oleh sendi.

8. Ternyata bergerak badan dengan berjalan kaki cepat juga membantu pasien dengan status depresi. Berjalan kaki tergopoh-gopoh bisa menggantikan obat antidepresan yang harus diminum rutin. Studi ihwal tarbebas dari depresi dengan berjalan kaki sudah dikerjakan lebih 10 tahun.

9. Kanker juga dapat dibatalkan muncul bila kita rajin berjalan kaki, setidaknya jenis kanker usus besar (colorectal carcinoma). Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib. Kanker usus dicetuskan pula oleh tertahannya tinja lebih lama di saluran pencernaan. Studi lain juga menyebutkan peran berjalan kaki terhadap kemungkinan penurunan risiko terkena kanker payudara.***

--------------------------------------
Source: Artikel Kompas
Oleh: Dr. Handrawan Nadesul, Dokter Umum

======================================

The Pros and Cons of PPC Advertising


Business nowadays is doing different kinds of austerity measures when it comes to marketing their products and services. This is because of high rates of placing ads on print and on television. But there is a fast growing approach that businessmen can utilize to bring their services closer to the people and that is through Internet Marketing. Engaging in Pay-Per-Click marketing has its own benefits and drawbacks. But what exactly is PPC marketing and what it can do to your business?

One tool that is causing internet marketing popularity is PPC marketing. This is a technique used in search engine marketing that requires one to pay a fee every time someone clicks an ad on your website. Usually this placement is done through a bidding process.
If you are a top bidder for your keywords/phrases, you are sure to be on the number one spot on all search engines. Just be sure of the effectiveness of your ad copy to get the most number of clicks you need for your business.

Here are the benefits of Pay Per Click

1. You need not be a genius in computer and technology to be able to run this ad campaign.
2. Immediate results are seen after a few days.
3. No need to make a website conform to the SEO rules.
4. Nothing to lose even if you do not top the pages of different search engines. You can still always choose PPC marketing.
5. You can make use any search engine available.

Cons of PPC marketing includes:
1. Fixed payments every month to the search engine you choose.
2. Pay for each click received by your website. At times, visitors are just competitors or people playing pranks on search engines. This hassle wastes money you put in to website/domain marketing.
3. Inability to pay for the fees next month would mean removal of your website on the paid listings.
4. This marketing can only be used temporarily because it is difficult to handle in the long run.
5. Pay-per-click pricing can be costly for long periods of time, therefore, this should be stopped after an ad campaign.

But how exactly PPC marketing can increase traffic, business leads and sales?
PRE-QUALIFIED TRAFFIC.
All visitors of your website are already considered as a qualified consumer or buyer of your product. PPC marketing leads your customers to you for a lesser cost.

INSTANT EXPOSURE, IMMEDIATE PROFITS.
PPC search engines enable you to get your desired results fast. They will have your website live within just a few hours which means immediate increase in sale.

CONSISTENT TOP LISTINGS.
This is to get your website on top of the sponsored search results for free. You just have to choose the keywords related to your site and business and place them within your web pages. After this, you are done.

PPC marketing enables advertisers to control their marketing campaigns. Advertisers have effectively targeted their audience and set their own price per click. PPC marketing networks provide the platform to identify the desired audience by geographic setting, topic and industry. These networks have a list of websites of the publishers where the ads will be placed.

Tools are provided by the networks to check how the pay per click limit is working for a certain advertiser. If its still competitive, would it be even listed among the paid search lists or does it generate sales? Of course, if the advertiser made the highest bid, the better chances the ad will be seen in the search engine.
These networks too provide protection for the advertisers against click fraud. This marketing set-up allows advertisers to set a daily budget for his ads, thus, less spending for unnecessary clicks. Advertiser will never go over his budget.

In PPC marketing, what are important are the keywords and phrases. You have to select at least ten "very specific" keywords that would give you the best traffic in the search. Then, write the ad creatively but straightforward. Tell the truth about your product or service and do not lie.
Good thing if your product or service will not disappoint those that are relying on your ad's promise - but what if it did otherwise? Important too is the clarity of the ad. Do not use very vague languages. Include important details like the price.

You should also remember to budget your bids. Do not go overbidding because you will only lose your money and do not go so low that your ads will never get the chance to show up. Check your profit against your spending. If you see no progress then most likely you have to drop your ad campaign. PPC marketing is new marketing and it is going to continue in the years to come. For advertisers, this means increase revenues with fewer marketing expenses, savings, more sales, good return of investment (ROI) and effective ad campaigns in the days to come. ***

----------------------------------
by Martin Kim

Read More......

Majalah | Selaput Dara, Antara Mitos Keperawanan dan Medis

Selaput Dara, Antara Mitos Keperawanan dan Medis
"Pernikahan saya baru berusia satu bulan. Sehari setelah melalui malam pertama perkawinan, sikap suami saya berubah, raut wajahnya kusam, bicara seperlunya. Saya merasa sedih, karena saya tidak tahu sebab-sebab perubahan sikap suami. Sikapnya yang mesra pun sirna. Sampai akhirnya saya memberanikan diri bertanya sebab perubahan sikapnya tersebut.

Saya terkejut sekali, ia menuduh saya tidak gadis lagi. Ia akhirnya mendesak saya terus-menerus dengan pertanyaan: dengan siapa saya pernah berhubungan suami-istri sebelum menikah dengannya? Saya tidak dapat menjawab pertanyaannya, saya bersumpah, baru dengan suamilah saya serahkan jiwa raga secara total, layaknya suami-istri. Suami mengatakan, pada malam pertama kami, tidak ada perdarahan yang jelas.

Saya memang tidak memperhatikan hal itu, karena kejadian itu membuat rasa sakit dan panas diselangkangan saya. Baru keesokan harinya, ketika saya kencing, air seni awal yang keluar berwarna kemerahan dengan rasa perih yang amat sangat. Saya berpikir, mungkin ini akibat malam pertama. Saya tidak mengeluhkannya pada suami. Saya mencoba meyakinkan suami bahwa tuduhannya tidak benar, tetapi dia tak percaya. Bahkan ia mengatakan akan mengawini gadis lain agar tak penasaran. Akibatnya tak ada lagi kemesraan seperti ditunjukkan saat kami pacaran. Saya sedih, tetapi tak berdaya."

Demikianlah keluhan seorang wanita berusia 23 tahun.

Mitos adalah suatu dongeng yang sering berisi gambaran peristiwa yang berlebihan bahkan terkesan didramatisasi, namun berkembang menjadi keyakinan yang akhirnya harus terjadi. Perkembangan mitos tentang selaput dara, untuk beberapa suku bangsa tertentu dikaitkan dengan upacara ritual. Dalam hal ini, ada suku bangsa yang melakukan upacara penghormatan khusus bagi keluarga wanita, yang diawali dengan secarik kain putih berisi percikan darah sebagai bukti kegadisan oleh pasangan pria setelah malam pengantin.

Mitos bisa berkembang menjadi imajinasi yang bercampur harapan, hingga jauh dari kenyataan. Namanya dongeng yang berkembang, kemudian dikaitkan dengan upacara ritual adat, jadi bisa dipahami bila dasar penetapannya kurang dilandasi penelitian dan pengetahuan yang dapat dipertanggungjawabkan. Padahal segala yang terkait dengan adat istiadat mendapat tempat khusus dalam benak anggota masyarakat di mana adat itu berkembang.

Selaput dara dalam bahasa Inggris disebut hymen, selaput yang berada di mulut vagina perempuan. Selaput ini tipis dan merupakan membran yang lembut. Sebenarnya membran ini secara biologis tidak berfungsi. Sayangnya, justru membran ini memiliki beban kultural yang berat, karena keberadaan membran dinilai sebagai bukti kegadisan seorang perempuan. Padahal saat terjadi hubungan seksual pertama, membran ini bisa terluka atau melentur. Karena memang karakteristik membran ini sangat fleksibel.

Selain itu, "kehilangan" membran dapat terjadi oleh kegiatan fisik yang keras, seperti mengikuti jenis olahraga tertentu. Hasil penelitian pakar dalam bidang seksologi, ditemukan beberapa perempuan sejak lahir tidak memiliki membran. Keberadaan hymen juga tidak selalu membuktikan seorang perempuan belum pernah melakukan hubungan seksual dan masih teruji kegadisannya. Bisa saja hymen baru koyak saat perempuan melahirkan bayinya. Walaupun ada perempuan yang vaginanya baru dapat menerima insersi penis pada saat berhubungan seksual, setelah hymen terbuka karena terluka desakan penis yang cukup kuat.

Berbagai bentuk

Pengalaman pertama pada perempuan yang mengadakan hubungan seksual tidak selalu menimbulkan rasa sakit yang hebat.

Pada dasarnya bentuk selaput dara berbeda secara individual, juga derajat kelembutan serta fleksibilitasnya. Frank H Netter MD dalam buku The Human Sexuality menyatakan, hasil penelitian menunjukkan adanya berbagai bentuk selaput dara, yaitu:

1. Annular Hymen, selaput berbentuk melingkari lubang vagina.

2. Septate Hymen, selaput ini ditandai beberapa lubang yang terbuka.

3. Cibriform Hymen, selaput ini juga ditandai beberapa lubang yang terbuka tetapi lebih kecil dan jumlahnya lebih banyak.

4. Introitus, pada perempuan yang sangat berpengalaman dalam berhubungan seksual, bisa saja lubang selaputnya membesar, namun masih menyisakan jaringan selaput dara.

Kesimpulannya, perdarahan pada malam pertama memang bisa menjadi bukti bahwa pasangan perempuan masih gadis. Namun ternyata ada juga pasangan perempuan yang begitu lihai dan sangat berpengalaman dalam berhubungan seksual, pada malam pertama perkawinannya masih tetap mengalami perdarahan karena sisa selaput dara yang terluka, sehingga ia terkesan masih gadis (virgin).
Dengan berkembangnya ilmu pengetahuan tentang seksualitas manusia yang berdasar pada penelitian yang dapat dipertanggungjawabkan secara ilmiah, timbul pertanyaan, "Apakah masih bijaksana kalau kita mempertahankan mitos selaput dara?" Hal yang justru sering membuat perempuan terhina, tertekan secara psikologis, bahkan terpuruk, hanya oleh keyakinan palsu tentang posisi selaput dara dan makna yang dibebankan secara kultural.
Tuduhan suami

Pada kasus ini, tuduhan yang dibebankan suami terhadap pasangannya terjadi beberapa jam setelah malam pertama dilalui.

Di sisi lain, banyak pula perempuan yang memperoleh cercaan setelah memiliki beberapa anak karena si suami ketahuan berselingkuh dengan perempuan muda belia. Untuk yang terakhir, suami marah sebagai ungkapan menutupi rasa bersalahnya. Si suami pun mengungkit bahwa pada malam pertama yang sudah terjadi bertahun-tahun sebelumnya, si istri tidak mengalami perdarahan.

Rupanya efek mitos dipendam sekian lama, dan suami merasa harus mendapatkan selaput dara yang dinilai "utuh", dengan mengencani gadis belia yang terkadang seusia dengan anak gadis remaja pertamanya. Tentu saja cercaan tersebut membuat istri terdiam karena bingung. Si istri yakin suaminya adalah pria pertama yang hadir utuh dalam kehidupannya.

Apakah hanya karena selaput dara, seluruh kebahagiaan rumah tangga yang terbina selama bertahun-tahun akan dilenyapkan begitu saja? Apakah sedemikian pentingnya pengalaman memecah selaput dara, hingga mengorbankan kebahagiaan semua anggota keluarga? Padahal belum tentu gadis belia yang dikencani mengalami perdarahan pada hubungan seksual pertama-sehubungan sangat individualnya bentuk dan sifat kelenturan selaput dara.

Apakah kebahagiaan berumah tangga begitu bergantung dari kehadiran selaput dara? Sementara hubungan kedua pasangan itu sebenarnya serasi, cocok dan berimbang dalam prinsip hidup dan orientasi masa depan keluarga yang telah disepakati sebelum pernikahan. Apakah hubungan kasih sayang yang terjalin selama ini harus sirna oleh pemaknaan yang berlebihan terhadap selaput dara?

Menilai kejujuran

Setiap manusia sebenarnya dibekali kemampuan menilai kejujuran dari orang yang secara emosional erat hubungannya, karena jalinan kasih yang tulus. Hubungan tulus antara pria dan perempuan merupakan sarana yang kuat dan kukuh untuk membuat kedua pasangan peka terhadap kejujuran dan ketulusan pasangannya.

Bagi pasangan yang menjunjung tinggi rasa kasih antarmanusia, akan menempatkan kasih di atas segalanya. Ketulusan kasih yang dijalin dengan pasangan hidup akan membuat orang tak tega mengelabui pasangannya. Pada kasus ini, sebelum menikah keduanya telah berpacaran selama dua tahun. Dalam tenggang waktu itu seharusnya si pria-yang kemudian menjadi suaminya-punya banyak kesempatan mendeteksi kejujuran dan ketulusan kasih yang diberikan pacarnya.

Akhirnya segala hal terpulang kepada diri masing-masing. Tegakah kita membiarkan perempuan yang jujur, tulus dan penuh kasih terhadap pasangan, anak-anak dan keluarganya bersedih, tertekan, bahkan terpuruk sepanjang hidupnya, karena mitos selaput dara? ***

-------------------------------------------------
Oleh Sawitri Supardi-Sadarjoen, psikolog
Source: Artikel Kompas

============================================

Your Own Student Business Card

You don't need to be in the corporate world or even be engaged in any trade to need a business card printing piece for your own use. By simply getting your business cards printed for your own personal use is reason enough to have a business card printing project.

As a student, everyday is an opportunity to meet and talk to a new acquaintance or a classmate, or even a teacher. You spend a great deal of time talking, in fact. However, although you get to meet a lot of people, it doesn't mean that they will remember everything about you. In fact, some would even forget your phone number the moment they stop talking to you.

This is why business cards are essential small pieces of cards to help others know you more and most importantly, to remember you. Technically, your business card printing project should have all the essential details about you: your name, a description (if you can come up with a phrase), your address, your telephone number, mobile number, email address, and even your website address if you have one.

Ideally, your business card printing project should communicate to the person you gave it to a sense of who you are, what you like to do, and what you are interested in - basically, an image you want your readers to know about yourself. So in addition to the standard information, you may include if you are an English major, a cheerleader, a quarterback, a center-forward for the basketball team, a college assistant, class treasurer, voracious reader, a voodoo enthusiast, or just about anything that will help your new friend to know and remember you better.

Here are easy steps to help you create your very own personal business card printing project:

1: Decide on a particular interest that you would want to tell others. Although you have many interests and are a member of many clubs and organizations, you have to choose which one you would want to be remembered.

2: Write a description of yourself after you've decided on a particular interest. Describe yourself in as few words as possible because you also have to consider the limited space in your business card printing project.

3: Choose the 'voice' of your business card printing project. Do you want your business card to be funny, witty, or serious?

4: Create your business card printing design and layout. You might want to copy the style of a business card that you have gotten from the grocery store. Or you found a business card printing template from the Internet.

From your sample business card, you can sketch out a rough idea of the appearance of your business card printing project. Include graphics and photos to enhance your visual effect.

5: Scan your sketch if you have a scanner; if not, you can always go to a copier shop to get your design scanned for you. Then save your business card printing design to your computer so you could revise or add more elements if you want.

6: Choose your business card printing paper.

7: Print your business card printing project. Here you can use your own personal inkjet or laser printer. But for a more professional look, you can always go to a commercial business card printer to do the job for you.

Now you have your very own personal business cards that you can give to your friends, lovedones, and new acquaintances to help them know you better and remember you even after the initial meeting.***

---------------------------------------
By: Kaitlyn Miller

Read More......

Majalah | Mau Kulit Halus dan Awet Muda? Suntik Vitamin C aja...

Mau Kulit Halus dan Awet Muda? Suntik Vitamin C aja...
(Majalah Online) - Selain melalui oral, vitamin C juga bisa dikonsumsi lewat jarum suntik. Asupan melalui injeksi ini lebih efektif dan segera terasa khasiatnya karena zat-zatnya langsung masuk ke peredaran darah. Kondisi kesehatan akan segera pulih dan kulit pun tampak lebih cerah berseri. Gangguan sariawan kerap membuat aktivitas Ratna berantakan.

Selama sakit ia jadi sedikit bicara dan tak doyan makan. Konsumsi vitamin C dosis tinggi sudah dicobanya, tapi malah membangkitkan masalah pada lambung. Namun, setelah mendapat suntikan vitamin C, keluhannya hilang. Lebih dari itu, ia merasakan kulitnya jadi lebih halus dan cerah. Jerawat yang biasanya mengganggu kini tak muncul lagi.

Cerita serupa sering dijumpai di ruang praktik Dr. Tina Wardhani Wisesa, Sp.KK, spesialis penyakit kulit dan kelamin dari FK Universitas Indonesia, Jakarta. “Ada saja pasien yang pertama datang langsung minta suntik vitamin. Namun, setelah dijelaskan kegunaannya dia mengerti. Kalau mau suntik vitamin C memang sebaiknya konsultasi dulu ke dokter. Jangan sekadar ikut-ikutan," kata Dr. Tina.

Raja Vitamin

Kondisi kekurangan gizi dan mineral dalam tubuh, salah satunya vitamin C, pada dasarnya berawal dari pola makan yang buruk. Apalagi saat ini kesibukan banyak orang, terutama di kota besar, bertambah tinggi. Belum lagi radikal bebas berupa polusi dari asap kendaraan bermotor dan rokok, serta lainnya, makin bertebaran. Semua itu membuat tubuh rentan terhadap berbagai gangguan kesehatan. Daya tahan gampang menurun dan serangan radikal bebas membuat sel-sel tubuh mudah rusak dan tak mampu berfungsi dengan baik. Salah satu akibat dari proses kerusakan secara cepat itu adalah penuaan kulit lebih dini.

Vitamin C sering disebut sebagai “rajanya vitamin”. Itu karena vitamin C memang memiliki banyak manfaat. Selain bersifat antioksidan yang mampu melawan radikal bebas, vitamin C juga berperan dalam meningkatkan sistem imun. Vitamin ini juga ikut andil pada kelangsungan berbagai fungsi biokimia tubuh. Contohnya dalam penyerapan zat besi dan menekan histamin (komponen yang terlibat dalam terjadinya reaksi alergi).

Sumber vitamin C secara alami sebetulnya banyak terdapat di sekitar kita. Dari buah-buahan seperti jeruk, jambu biji, anggur, pisang, apel, stroberi, pepaya, kiwi, dan lainnya. Jenis sayuran seperti tomat, brokoli, bayam, kentang, paprika merah dan hijau, juga berisi vitamin C. Meski demikian, seringkali asupan seseorang akan vitamin C masih kurang dari kebutuhan tubuh sesuai standar kecukupan gizi.

Orang dewasa sebaiknya mengonsumsi vitamin C sedikitnya 60 miligram per hari. Angka ini didasarkan pada jumlah vitamin C yang diperlukan untuk mencegah penyakit kudis secara klinis dan melindungi tubuh dari kudis selama 30 hari. Dosis konsumsi vitamin C yang ideal adalah 75 miligram per hari. Diperkirakan, satu dari lima orang tidak mengonsumsi vitamin C sesuai anjuran.

Perempuan hamil dan ibu menyusui sudah tentu harus mengonsumsi vitamin C lebih besar dari jumlah tadi. Beberapa orang mengatakan bahwa dosis optimal yang bisa dikonsumsi orang dewasa sebesar 500 miligram sehari.

Ada juga yang berpendapat cukup mengonsumsi 200 miligram sehari. Bagi orang yang tidak hidup dengan stres atau kondisi lain yang tidak sehat, dosis 500 miligram sebenarnya terlalu besar. Angka itu lebih cocok untuk mereka yang tinggal di kota besar yang penuh polusi, seperti Jakarta.

Hambat Pigmentasi

Dr. Tina menjelaskan bahwa tidak semua orang sadar dan mau mengonsumsi makanan sehat seimbang. Padahal, kebiasaan itu secara tidak langsung menjamin pasokan zat gizi, mineral, dan vitamin dalam tubuh secara memadai. Kondisi itu kemudian memunculkan berbagai pilihan. Bagi mereka yang kurang mendapat asupan vitamin melalui makanan alami, muncul berbagai produk suplemen sebagai jawabannya. Untuk orang yang bermasalah dengan pencernaan atau alergi terhadap makanan tertentu juga disediakan berbagai alternatif pilihan.

Salah satu pilihan itu tersaji dalam bentuk injeksi atau suntikan vitamin. Selain vitamin C, di Indonesia juga dikenal adanya suntik vitamin neurotropika (B kompleks). Namun, lanjut Dr. Tina, yang paling populer di Indonesia adalah suntik vitamin C.

Umumnya vitamin dikonsumsi melalui oral (diminum). Sejak tahun 1940-an sudah dilakukan suntik vitamin C intravena (ke pembuluh darah lengan) untuk mempercepat pemulihan pasien pra dan pasca bedah. Hal ini kemudian terus berkembang. Orang dengan kondisi tertentu, meski tidak menjalani pembedahan, dapat memperoleh suntikan ini. Orang kian tertarik untuk mencoba suntik vitamin C karena sifat antioksidan dari vitamin ini. Sudah dikenal luas bahwa antioksidan adalah senjata ampuh untuk menumpas radikal bebas, si molekul jomblo alias tanpa pasangan, yang hobinya merusak sel-sel sehat dan menyebabkan berbagai penyakit.

Keganasan radikal bebas ini dapat dipengaruhi oleh faktor usia (tua), penyakit, pola makan buruk, polusi udara, sinar ultraviolet. Salah satu masalah yang muncul akibat ulah radikal bebas adalah terjadinya kerusakan kulit. Selain tampak kusam dan berkerut, kulit juga jadi cepat tua dan muncul flek-flek hitam.

“Suntik vitamin C, selain dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan, juga akan membuat kulit tampak lebih cantik dan awet muda,” papar Dr. Tina. Hal ini berkaitan dengan cara kerja vitamin ini, yakni antara lain menghambat kerja enzim tirosinase yang berperan dalam pembentukan pigmen. Jika kulit sering terpapar sinar matahari, enzim ini akan cepat terangsang untuk membentuk pigmen. Bila proses pigmentasi itu dihambat, otomatis kulit jadi bersih dan cerah.

Melalui Pemeriksaan
Selanjutnya Dr. Tina menyatakan, suntik vitamin C dianggap lebih efektif dalam mencapai sasaran karena langsung ke pembuluh darah. Kemungkinan kadar vitamin yang mudah larut dalam air ini hilang selama proses metabolisme, juga bisa dikurangi.

Asam askorbat dalam vitamin C memang besar khasiatnya bagi tubuh dan kulit. Namun, ia bakal mudah lenyap dalam proses metabolisme bila dikonsumsi secara oral. Itu menjadi salah satu pendorong gagasan dan minat dalam memperoleh asupan vitamin C lewat cara yang lebih praktis. Merujuk pengalaman di ruang praktik, mereka yang memanfaatkan suntik vitamin ini kebanyakan perempuan berusia 20 sampai 40 tahun. Mereka merasa perlu suntik vitamin C karena bermasalah dengan tukak lambung (maag) bila mengonsumsi vitamin secara oral.

Konsumen lain menginginkan lebih bugar dengan segera. Ada yang beralasan karena akan menikah, melakukan perjalanan ke luar negeri atau pergi haji, atau sedang menghadapi pekerjaan yang menuntut daya tahan tubuh tinggi. Meski relatif aman, proses pemberian suntik vitamin C tidak boleh sembarangan. Selain harus dilakukan oleh dokter ahli, juga harus melalui proses screening atau pemeriksaan medis dan wawancara.

“Hal ini harus dilakukan untuk menekan risiko efek samping, sekaligus demi mendapatkan manfaat secara maksimal. Sejauh ini tidak ada efek samping yang serius. Tapi, seseorang harus dipastikan tidak alergi jenis vitamin tertentu, terutama vitamin C, dan tidak memiliki masalah dengan sistem metabolisme, seperti gangguan fungsi ginjal,’’ katanya mengingatkan.

Ia juga menegaskan, suntikan ini bisa menjadi salah satu alternatif memasok vitamin C ke dalam tubuh. Namun, pengguna suntikan vitamin C juga harus tetap menjalankan pola makan sehat seimbang, termasuk menjaga asupan vitamin C alami dari sumber makanan terbaik. Kunci mendapatkan kecukupan vitamin C secara ideal adalah mengonsumsinya lebih sering agar vitamin ini bertahan lebih lama di dalam tubuh. Asupan dalam jumlah kecil beberapa kali sehari, terbukti lebih efektif dalam memenuhi kebutuhan tubuh.

Bikin Cerah, Bukan Putih

Vitamin C berjasa bagi kulit lewat dua cara utama. Ia bertindak sebagai antioksidan dan membantu pembentukan kolagen. Sebagai antioksidan, vitamin C membentuk dan memperbaiki jaringan kulit rusak akibat radikal bebas. Cara radikal bebas merusak sel-sel tubuh sama dengan proses oksigen menyebabkan kertas berubah warna menjadi kuning atau mentega menjadi tengik. “Pada kulit, oksidan menimbulkan kerusakan dan proses penuaan. Akibatnya, kulit cepat keriput,” kata Dr. Tina Wardhani Wisesa, Sp.KK, staf pengajar di FKUI ini.

Fungsi utama vitamin C di sini adalah menghambat proses penuaan dini dan menghaluskan kerut. Pasokan vitamin C sebagai antioksidan akan menghambat kerja enzim tirosinase, yang bertugas membantu pembentukan pigmen di kulit. Meski pembentukan pigmen tetap terjadi, warnanya lebih pucat. Karena itu, kulit akan tampak lebih putih.

Di dalam tubuh, antioksidan dibentuk lewat kerja sama vitamin A, C, E, mineral selenium, dan glutation. Vitamin A meningkatkan kerja sel darah merah hingga bisa mengobati infeksi dan luka pada jaringan tubuh. Vitamin E melindungi sel dari radikal bebas untuk memperbaiki struktur DNA yang dirusak. Selenium, bersama vitamin E, membantu menjaga kesehatan kulit, juga rambut dan mata. Glutation membersihkan radikal bebas berbahaya pada makanan berlemak. Vitamin C dan selenium dapat meningkatkan kadar glutation dalam tubuh.

Kecukupan vitamin C akan membantu pembentukan kolagen atau senyawa berisi asam amino mirip lem pengikat sel. "Zat perekat" ini menjadi bagian susunan utama jaringan penghubung seperti kulit, tulang, dan ikatan sendi tulang. Kolagen menjaga kekenyalan dan kelenturan kulit dengan bantuan vitamin C. Juga untuk mendukung berlangsungnya proses yang memungkinkan molekul mencapai bentuk terbaiknya (hydroxylation). Tugas vitamin C pula untuk menjaga kolagen dari risiko cepat rusak dan lemah.

Menambahkan vitamin C pada biakan sel kulit (fibroblast) secara dramatis akan meningkatkan pelekatan kolagen. Jadi, ketika vitamin C diberikan secara memadai pada sel kulit, ada kesempatan baik untuk mengurangi kerutan dan meningkatkan kehalusan permukaan kulit. Inilah yang dimaksudkan sebagai peremajaan kulit karena kulit memang tampak lebih muda dan cerah. Orang pun menilainya lebih putih.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal suntik vitamin C, tambah Dr. Tina, orang harus tetap memperhatikan konsumsi makanan dan bergaya hidup sehat, antara lain dengan cara: Menghindari makanan berlemak tinggi, atau yang mengandung zat pengawet, pewarna, dan penyedap rasa. Pola makan yang tidak sehat dapat memicu terjadinya kerusakan kulit, misalnya jadi berminyak dan timbul bercak.

Meski terasa klasik, kuncinya tetap mengonsumsi makanan secara seimbang. Ingat, kekurangan vitamin atau mineral tertentu bisa menyebabkan kerusakan kulit. Manfaatkan suplemen untuk kulit, termasuk suntik vitamin C, bila benar-benar memerlukan. Membatasi konsumsi alkohol, kopi, dan teh. Bila berlebihan, jenis minuman tersebut dapat mempertinggi keasaman tubuh dan menimbulkan dehidrasi. Hal itu tentu tidak menguntungkan bagi kesehatan. Sebaiknya setiap hari minum air putih atau jus buah, yang berguna untuk mengeluarkan zat sisa dari tubuh dan membuat sel kulit tetap sehat.

Minumlah 8-10 gelas (2-2,5 liter) air putih dalam sehari. Banyak orang baru minum bila haus. Padahal, haus bukan satu-satunya tanda tubuh perlu air. Kuah sayur atau jus jangan dimasukkan sebagai konsumsi minuman. Jumlah itu perlu ditambah jika seseorang banyak berolahraga atau berada di daerah beriklim panas. Bila terus-menerus kurang mengonsumsi air putih, kulit menjadi pucat, layu, dan tidak segar. Cara termudah adalah meneguk segelas air putih begitu bangun pagi, lanjutkan secara teratur sepanjang hari dan segelas lagi sebelum tidur.

Jangan lupa beristirahat yang cukup dan mengendalikan stres. Perasaan tenang dan rileks akan membantu memperlambat proses penuaan.***

-------------------------------------------
by: Lalang Ken Handita
Source: Artikel Kompas

===================================
Peel Away Ads - For New Unique Non-Annoying Internet Advertising

Would you like to get rid of those tired old Pop Ups and still present an even more enticing ad on your website? Something that does not interfere with your viewer but yet clearly present your ad. If so, then you may be interested in trying Peel Away Ads. Peel away ads is a small and simple software script that allows you to place a very unique ad on any webpage. The ad stays hidden in the background until your viewer moves his mouse over a click here area. You ad then becomes viewable to present your message and soon as the mouse is moved again it disappears.

Peel Away Ads is an approach that both you and your viewer will really appreciate. In fact both of you will wonder why it took so long for someone to think of this type of presenting an ad.

You full webpage is available for regular information with your ad resting behind and out of everyone's way until the mouse is moved over the hot spot. It is completely non-annoying, not at all like those non forgiving Pop Ups, and at the same time it is irrestible to your viewers.

How many messages can you think of that you would like for your viewers to see? And at the same time let it be the viewers choice knowing full well that very few viewers will be able to resist taking a look. You really need to see it in order to get a true picture of the possibilities. The Peel Away Ads program can be purchased through Click Bank and qualifies for a full 8 weeks money back guarantee. Give it a try without any risk at all.***

--------------------------------------------
By: Keggy Ambrose

Read More......

Majalah | Manfaat Jeruk, Bukan Sekedar Untuk Obat Sariawan

Majalah | Manfaat Jeruk, Bukan Sekedar Untuk Obat Sariawan
Masih banyak orang menganggap, jeruk hanya sekadar pemasok vitamin C ‘ (itu pun “dibatasi” hanya pada kisaran 60 mg per hari) dan penyembuh gusi menggelambir, skorbut, atau seriawan. Makanya, tingkat konsumsi jeruk di Indonesia tergolong rendah jika dibandingkan dengan negara-negara lain.

Fenomena itu diperparah dengan turunnya produksi jeruk nasional dari tahun ke tahun. Jika pada 1996 produksi jeruk masih mencapai 793.810 ton, pada tahun 2000 angka itu melorot tajam menjadi hanya 368.522 ton saja. Jika diasumsikan jumlah penduduk Indonesia 220 juta jiwa, berarti konsumsi jeruk di negeri ini baru 1,7 kg per kapita per tahun. Jauh di bawah konsumsi jeruk negara-negara berkembang yang rata-rata 6,9 kg per kapita per tahun.

Padahal banyak manfaat yang bisa diberikan jeruk, selain memasok vitamin C. Jeruk juga mengandung bioflavonoid alias vitamin P limonoid, betakaroten, asam folat. Ia juga merupakan salah satu buah yang dapat mencegah penyakit jantung koroner (PJK), stroke, kanker, dan hipertensi.

Jinakkan Oksigen Singlet
Jeruk - konon asal dari Indonesia dan Malaysia - yang mudah didapatkan sepanjang musim, lama diyakini sebagai sumber antioksidan dan gudangnya zat-zat bioaktif yang bisa menghalau beragam penyakit degeneratif. Kandungan vitamin antioksidan yang bersemayam dalam daging buah jeruk, seperti vitamin A dan C menjadikan buah ini amat sakti.

Dalam tulisannya “Health and Nutrition Benefits of Citrus Fruits Components” yang dipublikasikan jurnal Food Technology, Rouseff dan Nagy menyatakan, setiap 100 ml jus jeruk juga mengandung sekitar 15,9 - 51,0 mikrogram betakaroten. Betakaroten inilah yang menstabilkan oksigen singlet dalam tubuh. Oksigen singlet merupakan zat yang sangat mudah bereaksi, yang berasal dari oksigen triplet.

Istilah singlet dan triplet sendiri berkaitan dengan keberadaan elektron di lapisan terluar molekulnya. Oksigen triplet merupakan molekul yang memiliki dua elektron tidak berpasangan, membuatnya tidak mudah bereaksi dengan molekul organik lainnya.

Molekul oksigen di udara yang sehari-hari masuk ke hidung kita saat bernapas, bentuknya ya oksigen triplet (302) ini. Sedangkan oksigen singlet - lewat berbagai proses seperti kimiawi, dengan bantuan enzim maupun fotokimia - sudah memiliki elektron berpasangan. Reaksi oksigen singlet juga sangat cepat, karena rendahnya energi yang dibutuhkan untuk terjadinya reaksi kimia. Reaksi kimia oksigen singlet yang amat cepat terhadap asam lemak tak jenuh misalnya, dapat merusak komponen sel, seperti membran, enzim, dan asam nukleat.

Jika hal itu terjadi, kromosom dalam inti sel bisa rusak, sehingga mengganggu kode genetik dan memicu terjadinya penkembangan jaringan yang tak normal. Nah, dengan minum jeruk secara teratur, tubuh mendapat suplai betakaroten yang memadai, sehingga dapat diandalkan sebagai pasukan antioksidan penghalau oksigen singlet yang karsinogenik. Tubuh pun terhindar dari kerusakan sel.

Paket Komplet

Keunggulan lain sang jeruk terletak pada kandungan komponen flavonoid. Penelitian Middleton dan Kandaswami, contohnya, membuktikan jeruk mengandung cukup flavonoid guna menghalau penyakit degeneratif. Aktivitas flavonoid sendiri sebagai antioksidan tak pernah diragukan.

Penelitian yang dilakukan Shahidi dan Naczk, dalam bukunya Food Phenolics: Sources, Chemistry, Effects and Aplications, menyebut flavonoid dapat benperan sebagai antioksidan karena dapat menangkap radikal bebas, dengan melepaskan atom hidrogen dari gugus hidroksilnya.
Pemberian atom hidrogen itu menyebabkan radikal bebas menjadi stabil, sehingga tak merusak lipida, protein, dan DNA (materi genetis) yang menjadi target perusakan.

Hasil penelitian penulis pun menunjukkan, flavonoid dapat bertindak sebagai quencer atau penstabil oksigen singlet. Salah satu flavonoid yang berkhasiat seperti itu adalah quercetin. Senyawa ini beraktivitas sebagai antioksidan dengan melepaskan atau menyumbangkan ion hidrogen kepada radikal bebas peroksi agar menjadi lebih stabil. Aktivitas tersebut menghalangi reaksi oksidasi kolesterol jahat (LDL) yang menyebabkan darah mengental, sehingga mencegah pengendapan lemak pada dinding pembuluh darah. Gejala awal penyempitan pembuluh darah atau ateroskerosis pun akan terhalang, sehingga mengurangi risiko serangan jantung koroner atau stroke.

Satu lagi yang mempertinggi nilai jeruk dalam menunjang kesehatan adalah kemampuannya mempengaruhi aktivitas enzim glutatione S-transferase (GTS), guna menghamhat terjadinya kanker, bekerja sama dengan senyawa limonoida seperti limonin dan nomilin. GTS sendiri merupakan enzim utama sistem detoksifikasi yang dapat menetralkan karsinogen.

Jadi, jika Anda rajin mengonsumsi buah jeruk atau minum jusnya, beragam antioksidan seperti betakaroten, biofavonoid dan vitamin C, serta asam folat akan dipasok ke dalam tubuh dalam jumlah yang proporsional. Secangkir jus jeruk mengandung sekitar 120 mg vitamin C, jauh lebih besar dari kebutuhan sehari-hari yang disarankan. Kecukupan zat-zat pelindung itu diperlukan dalam pembentukan sistem kekebalan tubuh dan diharapkan ikut membantu penyerapan zat besi, pembentukan sel darah merah, menjaga kesehatan gigi dan gusi serta membantu pemulihan luka. Kandungan vitamin C-nya juga ikut mencegah efek kerusakan tubuh akibat kebiasaan merokok dan minum beralkohol.

Belakangan, vitamin C bahkan juga dipercaya bisa meremajakan dan memulihkan kulit, bikin awet muda dan melangsingkan tubuh. Cara masuk vitamin itu ke dalam tubuh, seiring makin majunya teknologi kedokteran, bahkan tak hanya secara oral. Namun juga melalui serum yang dioles di kulit, atau berupa cairan yang disuntikkan ke pembuluh darah lengan.

Meski cara masuk lewat suntikan itu memiliki banyak kelebihan (lebih efektif, karena langsung menuju pembuluh darah), “injeksi” alami vitamin C dengan cara mengonsumsi langsung sang jeruk tetap menjadi jalan terbaik. Selain rasa manis-asamnya yang menyegarkan, buah jeruk - seperti dijelaskan di muka - mengandung paket antioksidan yang jauh lebih komplet ketimbang suntikan.
Makanya, mulai sekarang, jangan cuma beli jeruk saat seriawan.***

-------------------------------------
Oleh: Posman Sibuea, Lektor Kepala Jurusan Teknologi Pangan Unika Santo Thomas, Medan
Source: Artikel Kompas

==============================================


The Articles
Articles can be the most cost effective and affordable ways to market any; and every product or service on the internet today. Did you realize that writing and publishing articles online represents one of the best-kept website traffic secrets.In fact, if you learn some basic principles, you can drive thousands of visitors to your website without spending any money on advertising.

Target Your Audience:
Successful article authors always know the exact "niche" audience they want to reach before they write the first word.When targeting your audience, remember this rule: Narrow and Deep Always pick an audience with a specific, pressing, or major interest in a narrow topic. Instead of tightly targeting appropriate ezines that cater specifically to their audience, these authors try to hit "everyone."
Do not write about what you want to write about, only write on topics of high interest to your target audience. Give them exactly what they want and they will love you for it.

Article Headline Very Important:

Article authors should spend at least half as much time writing the headline as they spend writing their actual article. In fact, an "average" article can get superior results simply from having a great headline at the beginning.

Tools To Help:

There are many tools to use online for getting the best keywords for your articles. Overture,has become one of the most used; for searching out the best possible keywords and phrases for your articles. This keyword suggestion tool, you will see is the most effective tool online for searching millions of keywords that best fit your article.

When these keywords are typed on search boxes of search engines, indexed websites containing articles with those keywords will be displayed. And this is what leads traffic to websites with keyword-rich articles. And yes these articles can be incoming traffic for months, and even years to come. Articles contain content; and content is king. Every surfer online are starving for information and articles; and articles are free. Articles is one of the most popular Internet marketing techniques today. Internet surfers just can't get enough of article information that covers such a wide area on various fields. Providing information through these articles is a sure way to drive hot traffic to your web site.

Articles Are Free. No matter what product or service you sell, once you understand the promotion power of free articles, you'll never look at website traffic generation the same way. All articles are composed by three things; thoughts,computer, and your hands. Needless to say most all of us are blessed with these cridentials. So nothing will stop you from typing the words to design the top notch article for your website. And when it is all said and done, you have not spent money on wasted time.

Submit Your Article:

Submit the article to article directories that get the most web traffic; and in no time your web site will be indexed by the search engines. Be sure not to forget placing your URL in the resource box. Articles submitted to online publishers bring your site new visitors and increase your ezine subscribers.

By submitting your articles to directories, other websites will take notice of your article too. With the policy copywrite terms of your articles, the URL of your website will still be in there because the terms of most directories does not allow the resource URL to be excluded, and that alone will direct more traffic to your website.
You can also get these benefits by submitting your articles to top Web sites that not only promote your products, but also your services. By all means, run a search on the top search engines to find the top ten Web sites that need your content and they will gladly post your articles. Submit one or so articles each week if possible.

Marketing Reputation:

Articles can also be a great way to improve your marketing reputation.When people read your articles and like what they read; you will create and establish a relationship of trust and knowledge to your prospects.It may take a while to establish this goal,but in the long run it will bless you abundantly.

Whether you are new to the Internet marketing business or you are an experienced Webmaster, you must know what a great tool article marketing is. Articles will be the forerunner of the marketing world,and I beleive for years to come.So if exposure is what your seeking,then by all means write articles for your buisness.
If you have any problems writing your own articles,I suggest you do some research.By examining other articles and what others write articles about and also the format of a good article.To reveiw some great articles go to http://www.acauzee.com***

---------------------------------------------
By: A.Causey

Read More......

| Majalah | Khasiat Jeruk Nipis

| Majalah | Kegunaan Jeruk Nipis ...

(Majalah Online) - Perasan jeruk nipis ternyata berguna bagi penderita batu ginjal.
Kesimpulan tersebut adalah sari penelitian Mochammad Sj ‘bani, ahli ginjal dari Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada. Yogyakarta, yang dimuat dalam buku 90 Tips Kesehatan. Gagasan penelitian ini berawal dari pengalaman sebuah keluarga yang memiliki kecenderungan batu ginjal. Seluruh anggota keluarga terkena batu ginjal kecuali seorang anak gadisnya. setelah diteliti ternyata si gadis rajin minum jeruk nipis. Dugaan sementara, jeruk nipis inilah yang menekan pembentukan endapan batu ginjal.


Sementara itu, dalam dunia kedokteran, kalium sitrat selalu diberikan kepada pasien batu ginjal pasca operasi. Senyawa ini menguraikan zat-zat, seperti sulfat, fosfat, dan natrium yang berpotensi membentuk endapan batu yang memicu gagal ginjal. Sayangnya, harga kalium sitrat lumayan mahal, dan harus diminum empat butir sehari selama beberapa minggu. Sja’bani kemudian meneliti kemungkinan jeruk nipis sebagai pengganti kalium sitart.
Kebetulan, jeruk nipis bulat (Citrus aurantifolia) mengandung sitrat yang lebih tinggi ketimbang jeruk nipis oval, jeruk lemon, jeruk manis, atau jeruk keprok.

Berikutnya, Sj’bani, melakukan uji klinis terhadap 72 pasien batu ginjal pascaoperasi. Responden dibagi dua kelompok. Kelompok kedua hanya diberikan plasebo. Sebelum dan sesudah penelitian, kondisi kesehatan ginjal responden terus dimonitor. Setengah tahun kemudian, Sja’bani melanjutkan penelitian selama sepuluh hari, responden dibagi dalam dua kelompok.
Yang pertama diberi minuman perasan dua buah jeruk nipis bulat yang diencerkan menjadi dua gelas air jeruk, sekali sesudah makan malam. Dan kelompok kedua diberikan plasebo.

Hasilnya, kalium sitrat menekan berbagai kondisi, yakni kenaikan kadar pH dan penurunan kalium yang memicu endapan batu ginjal. “Hasil serupa juga terjadi pada kelompok yang minum air jeruk nipis.” Dengan demikian, menurut Sja’bani, minum air jeruk nipis sehari-hari juga berguna bagi mereka yang punya kecenderungan berpenyakit batu ginjal.***

-------------------------------------------
Source: Artikel Kompas

==========================================
Are You Getting Online Ads Free Or Paying Millions For Your Traffic?


Making money online or setting up an internet business are fast becoming the topic on everyone's lips today and the hype surrounding us all are the continuous stream of success stories about people making millions online and internet business being a profitable business model.

However, there are many more contradictory to this, maybe up to 95 percent, as a lot of the top gurus always said. There are literally thousands of netrepreneur wannabe everyday, but many have been unsuccessful. And only a small portion of the lot are making the so-called millions online. So why is it that managing an internet business is so difficult? The answer here is that there are loads more knowledge and information one needs to learn and understand on the basics and fundamentals of internet marketing.

One important factor and a tough skill to master is getting the right traffic, so called "targeted traffic". These successful netrepreneurs, or so-called "gurus", have the ability to attract the desired "crowd" to their site and are always among the top whatever niche their business ventures are. Without traffic, all your effort would just go to waste even if you have a fabulous and nice-looking website packed with contents.
Every business needs customers, without them you wouldn't have anyone to sell your products to. In the real world, traffic is the walk in customer. The more foot traffic you have the more people you have to promote and sell your products to. On the Internet it is the visitor who visit your site and sees it.

Like any business that's in every corner building or in the mall, not everyone that goes in will buy, but the greater of number that do come in, naturally the higher pecentage of people converting to customers will be there. This is a simple and known fact. But, to get a traffic large enough or responsive enough to achieve a high sales conversion rate is truely not an easy task.
Moreover, to ensure what you get is quality traffic, targeted traffic, so that you will have a higher chance to make a profit.

Many big companies generate traffic of tens of thousands a day and a measly ten to fifteen percent actually buy. But, that small percentage is enough to provide them with good business. But this is because these companies have big enough budgets and almost unlimited funds for their marketing campaigns. Not many people can do business the way like what these big companies do. In truth, you have to pay, and really pay big to be in this business. Yes that's right; you have to spend money to make money.

Advertising is the key. The more people that know your site exists equals to the more visitors your site will get, which in turn generate a higher sales conversion rate.

While there are many ways to get your online ads for free, for smaller home-based internet business owners, rarely these do not generate high enough volume then those paid for advertising methods. The most common and popular of paid advertisements are sponsored advertising or pay-per-click online ads. The best examples are of course Google Adwords (which occupies more than half of the world's search engines volume), Yahoo and MSN, and many other smaller scale search engines providers.

The search medium is and will be the easiest and fastest way to finding what a person needs on the internet. Search engines have been very popular because they provide a vital service to people, instantly. They are free and easy to use. With their popularity, they get many visitors. It is easy to understand why many companies big or small would pay to advertise with these search engines. Search engines provide information to millions of users each day. They provide links to many sites that a user may be looking for. If your sites link pops up in the high ranks of the free search results page, then you have a great chance of the visitor clicking on your site. While search engine optimization is cheaper and low cost way to get your site a high ranking it is time consuming.

To most businesses time is money, therefore, pay for advertisements or pay-per-click ads are the faster and easier way to ensure you are on top. When you pay for your advertisements, you are paying for your traffic. And in turn you are guaranteed of a consistent traffic flow to your site. The way that how these search engines work is quite simple. You can set the amount based on you affordable daily budget, and the maximum amount you for your keywords bidding. Basically, you will be charged for the number of hits your online ad gets when a visitor actually clicks on it, this is called pay-per-click.

Simply, you only pay when people click and visit your site. But there are also some other search engines, which charged you with the number of times your ad shows up when a certain keyword or keyword phrase is searched. So it is imperative that you have good keyword content in your ad. There are many tools out there on the internet that can help you in using the right keyword for the right niche.

All the money you spend in paying for your traffic will not be for naught. You will get an impressive boost in traffic, which will also result to a boost in your sales. Paying for your traffic through sponsored ads, pay-per-click or any medium is a good idea and you will get more benefits but certainly you have to do it within your own budget constrains.***

----------------------------------------
By: erickz ho

Read More......